chloe1202的部落格

原來吃東西也是一門學問

還有分你吃的時間點對不對...?

有三種東西在晚上吃吸收率會更好，更有達到保養肌膚的效果

【納豆】

圖片來源：

http://img.secretchina.com/dat/media/27/2014/07/19/20140719082446509.jpg

應該有些人跟我一樣在吃納豆的時候覺得它看起來很噁心吧......

但其實它有一種酵素叫「納豆激酶」

有淨化血液之作用

吃下去之後它的運作為10~12小時

正好是血液容易堵塞的睡覺時間

所以可以使血液更加順暢

營養便可以傳到肌膚

增加美容的效果

【番茄】

圖片來源：

http://img.epochtimes.com.tw/upload/images/2013/12/03/72912_medium.jpg

番茄內含的茄紅素具有良好的抗氧化作用

可以消除活性氧、黑色素等

在晚上先吃番茄

它的運作時間為6~8小時

在還沒出門前

茄紅素就會抵達肌膚

這樣就發揮了防曬的作用!!

【維他命Ｃ】

擷取至：http://biranger.tw/archives/24542

原來維他命Ｃ在晚上攝取的時候

它的吸收率會比平常提升20~30%

更可以發揮功效!!!!!

吃什麼樣的東西才健康，又可以幫助美顏呢?

大家都必須做功課

即便是再忙碌的人

或者是外食族

都應該要多少瞭解一下平常在吃的食物它的營養價值~~

這樣可以兼顧健康

又可以美顏、保養肌膚

不妨試吃看看~~

或許真的有效 呵呵

參考來源：http://biranger.tw/archives/24542